نفس البروتوكول الذي أطبقه بشكل فردي، يتم تدريسه لمجموعة صغيرة. يتم تقييم الجميع في البداية وإعادة تقييمهم في النهاية، ويتلقى الجميع تصحيحًا عمليًا مني. العمل الذي يتطلب الوقوف والعمل الذي يتطلب حمل الأثقال يسيران جنبًا إلى جنب. مناسبة لرحلة عائلية، أو لمجموعة تريد شيئًا آخر غير البار، أو لزملاء العمل في رحلة خارج مقر العمل. الحد الأقصى هو خمسة. بصرف النظر عن ذلك، لا يمكنني التعامل بشكل مباشر مع الجميع في غضون تسعين دقيقة، والتعامل المباشر هو المنتج بأكمله. ارتدِ ملابس يمكنك الاستلقاء بها.

نبدأ بقياس كيفية تنفسك ووقوفك بالفعل. أقيس تدفق الهواء الأنفي في كل منخر وأراقب أضلاعك أثناء الوقوف والاستلقاء، حتى نجد المكان الذي يتوقف فيه أنفاسك عن الوصول إليه. ثم نغيره: عمل عملي على الأضلاع السفلية، وتنفس جداري مع نقاط تلامس، جولتان. نضع الدرجات في النهاية حتى ترى التغيير كرقم، وليس كشعور. ستغادر مع مثقاب واحد مصمم خصيصًا لقيودك. ارتدِ ملابسًا يمكنك الاستلقاء فيها. أحضر السجادة والأسطوانة والدمبل.