يستهدف التدليك السويدي العضلات لتعزيز الاسترخاء وتخفيف الألم. استخدام حركات خفيفة إلى قوية طويلة، والتدليك، والتربيت، والتحريك، والاحتكاك اللطيف لإرخاء الجسم بأكمله.

يستخدم تدليك الأنسجة العميقة ضربات ثابتة بطيئة وضغطًا لعلاج توتر العضلات طويل الأمد، والحركة المقيدة، والطبقات العميقة من الأنسجة المتصلة واللفافة، والإجهاد، والإصابات، والتوتر. تدليك الأنسجة العميقة مقصود وموجه. يمكن تطبيق الضغط العميق باستخدام اليدين والمفاصل والساعدين والمرفقين.

يستخدم تدليك الخيزران الساخن قوة ومرونة أعواد الخيزران لتوفير تجربة تدليك مرضية للغاية. دفء الخيزران مهدئ للعضلات ويخفف الألم والتصلب مع تحفيز الدورة الدموية، ويخفف التوتر والأوجاع والإجهاد.

يجمع تدليك التخلص من التوتر بين تقنيات الاسترخاء مثل العلاج الانعكاسي، وتدليك فروة الرأس بالجواشا، وتدليك الوجه والرقبة، وتدليك الظهر والكتف لتعزيز تجربة تدليك أكثر هدوءًا