المرونة ليست سوى جزء صغير من الممارسة. العمل الأعمق هو تعلم كيفية التنفس وتنظيم الجهاز العصبي وخلق الأمان في الجسم حتى يمكن التخلص من التوتر تدريجيًا. يمكن للشخص أن يجبر نفسه على الاسترخاء بينما يظل متوترًا داخليًا. ولكن عندما تعمل الحركة والتنفس معًا، غالبًا ما يسترخي الجسم بطريقة مختلفة تمامًا. لا تتعلق اليوغا بالأداء بقدر ما تتعلق بالوعي والاتساق وإعادة التواصل مع نفسك بلطف.