تعلّم كيفية التحكم في جسمك في العديد من الأوضاع. يحسن الراحة اليومية والقوة العملية ويقلل من مخاطر الإصابة.

تعلّم كيفية وضع نفسك في مواقف قوية. تجعل الإشارات التصحيحية المخصصة والتدريب على الحركة هذا الأمر أسهل بالنسبة لك. التقنية > التحكم > التقدم > القوة.

تعلّم كيفية التحرك بشكل جيد. الجلوس، والوقوف، والمشي، والركوع، والرفع، والانحناء، والالتواء، والدفع، والسحب، والحمل... يجب أن تكون خالية من الألم وسهلة على الجسم السليم.