أقدم جلسة يوغا مصممة خصيصًا لمستواك واحتياجاتك الحالية. سنبدأ بمناقشة لتحديد توقعاتك، قبل العمل على التنفس والحركة ووضعية الجسم والاسترخاء. ستنتهي الجلسة بالعودة إلى الهدوء ومناقشة ممارستكم، مع بعض النصائح البسيطة لمواصلة الاستفادة من اليوغا يوميًا. نرحب بالمبتدئين: لست بحاجة إلى أن تكون مرنًا أو خبيرًا للبدء!

تمارين البيلاتيس في بيتك! آتي إليك لأقدم لك جلسة بيلاتس مخصصة، سواء باستخدام المعدات أو بدونها، ومصممة خصيصًا لتناسب مستواك وأهدافك. بعد مناقشة قصيرة وتمارين إحماء، سنعمل على التنفس ووضعية الجسم والتقوية العميقة والحركة والتحكم في الحركة. سأرشدك خطوة بخطوة وأصحح حركاتك حتى تتمكن من التدرب بفعالية وبالنسق الذي ترغب فيه. تنتهي الجلسة ببضع دقائق من الهدوء.