تمارين البيلاتيس للجميع. سواء كنت مبتدئًا تمامًا وتتطلع إلى الاستمتاع ببعض الحركة الواعية خلال عطلتك أو كنت تمارس البيلاتيس بانتظام وترغب في تعميق فهمك بتوجيه من محترف، فقد تم تصميم كل جلسة وفقًا لاحتياجاتك. يركز تدريسي على خلق تجربة حركة طبيعية وسلسة من خلال ربط الجسم عبر العمود الفقري. معًا، سنحسن القوة والحركة ووضعية الجسم والوعي بالجسم.

باري فلو هو درس مدته 45 دقيقة يجمع بين دقة باري وعناصر اليوغا والبيلاتيس واللياقة البدنية الوظيفية. نتحرك بوتيرة أبطأ، مما يسمح لك بالتركيز على تنفسك، والاتزان، والحركة المتحكم فيها. تم تصميم هذا التمرين لتقوية عضلات الاستقرار العميقة، وتحسين التوازن ووضعية الجسم، وبناء قوة طويلة ونحيلة. تتضمن السلسلة تمارين على الحصيرة وتمارين وقوف، مما يخلق تمرينًا كاملًا للجسم واعيًا وفعالًا في الوقت نفسه ومناسبًا لجميع المستويات.