الترحيب والتأريض (15 دقيقة): نرحب بكم في مسكننا في واحة داخل المدينة، مع مقدمة موجزة وتمرين تنفس واعٍ لتهدئة العقل. الغمر والطفو (45 دقيقة): ندخل حمام السباحة المدفأ. نوجّه جلسة استرخاء في الماء، باستخدام عناصر عائمة لتحقيق حالة من انعدام الوزن التام. الختام وإعادة التواصل (15 دقيقة): مساحة للاستراحة خارج الماء وغرف تغيير الملابس والعودة بشعور من الخفة التامة.

الترحيب والتأقلم (15 دقيقة): نرحب بكم في مسكننا، ومقدمة موجزة وتمرين تنفس تجربة حسية (45 دقيقة): نجمع بين العلاج بالماء وأوعية الكوارتز/الموسيقى المحيطة المهدئة والروائح الخفيفة التي تساعد على التخلص من التوتر العضلي والعاطفي. الختام وإعادة التواصل (15 دقيقة): منطقة استراحة خارج الماء لترتوي وتغير ملابسك في غرف تغيير ملابس خاصة وتعود إلى روتينك اليومي بشعور من الخفة المطلقة.