صُممت هذه الجلسة عالية الطاقة لبناء القدرة على التحمل البدني وتعليم المهارات الأساسية لفنون الدفاع عن النفس، وهي تجمع بسلاسة بين التدريب الوظيفي الديناميكي وفنون القتال التايلاندية التقليدية. تمرين الحلبة الديناميكي (الإحماء والتكييف). ابدأ جلستنا بتمرين دائري مكثف وعالي الطاقة. تعمل هذه المرحلة على تنشيط عضلات الجسم بالكامل، ورفع معدل ضربات قلبك، وبناء قوة أساسية هائلة - مما يضمن أن جسمك جاهز تمامًا، وقد تم إحمائه، ومستعد لأداء ذروة، ثم المواي تاي