يتضمن هذا التمرين المحدد تحليل التقنية، وتحديد الميكانيكا الحيوية، والتنفيذ. خلال الجلسة، يتم استخدام الأثقال والأقراص، ويتم مراقبة التنفيذ الصحيح لكل رفع فردي.

هذه خدمة مصممة لأولئك الذين لديهم وقت محدود ويرغبون في تحقيق أفضل النتائج. تعد جلسة التدريب الدائري عالية الكثافة هذه مثالية لأولئك الذين يرغبون في تحدي أنفسهم.

تتضمن هذه الباقة سجلًا طبيًا لتحديد الأهداف والتدفئة ودائرة مخصصة. هذا خيار مثالي لأولئك الذين يرغبون في العمل على نقاط القوة والضعف لديهم.