هدفي هو أن تكون قادرًا على إرخاء جسمك، وإرخاء عضلاتك، وتمديد جسمك بالكامل. الأمر ليس مملًا أو مؤلمًا. سنخفف التوتر في جسمك، سواء كان ذلك بسبب نمط الحياة أو الإصابات، أو ببساطة سنحسن نطاق حركتك بشكل عام. أتكيف بسهولة مع أي حالة وعمر وهدف تفكر فيه. يتعلق الأمر بالوعي بجسمك، والعيش فيه بطريقة أفضل، والاستمتاع أثناء هذه العملية.

في هذه الجلسة، سنبدأ كالمعتاد بإحماء عام سيجعلك تشعر بمزيد من الحرية والراحة مع جسمك. سننظر في الأهداف وسنعمل على القوة والقدرة على التحمل في فترات ممتعة مع تمارين مناسبة لمستواك وقوتك. أسعى دائمًا إلى تحديك ضمن حدودك، مع الحرص دائمًا على جسمك ودون إرهاقك. سترى أنك قادر على القيام بأشياء ربما لم تعتقد أنك تستطيع القيام بها