تتضمن جلسة الإطالة المنزلية هذه التي تبلغ مدتها 30 دقيقة: إحماء كامل، وتمارين إطالة عميقة للجزء العلوي/السفلي/أو مزيج من الاثنين بمساعدة المدرب مصممة خصيصًا للمناطق التي تحتاجها أكثر من غيرها لتقليل الألم والتصلب وزيادة المرونة والحركة. ماذا يعني هذا بالنسبة لك، يمكنك الاسترخاء والسماح لي بالقيام بكل العمل! كل ما عليك فعله هو الاسترخاء والتواصل! لا حاجة إلى معدات، وسأحضر أيضًا أي شيء مطلوب.

تشمل جلسة التدريب المنزلية هذه التي تبلغ مدتها 60 دقيقة ما يلي: إحماء كامل، وتمرين، وتهدئة، وهي مخصصة بالكامل لك ولأهدافك. مع تصحيحات للوضعية وتعديلات وتدريب عملي. قد يكون هذا تمرينًا للقوة والتكييف أو إعادة التأهيل أو تمرينًا رياضيًا محددًا. لا توجد معدات مطلوبة، وسأحضر معي أيضًا أي معدات مطلوبة للتمرين.

تشمل جلسة التدريب هذه في المنزل التي تبلغ مدتها 90 دقيقة ما يلي: تقييم كامل للمفاصل، والإحماء، والتمرين، والتمدد العملي المخصص بالكامل لك ولأهدافك. مع تصحيحات للشكل وتعديلات وتدريب عملي وتمارين تمدد في النهاية. قد يكون هذا تمرينًا للقوة والتكييف أو إعادة التأهيل أو تمرينًا خاصًا بالرياضة. لا توجد حاجة إلى معدات، وسأحضر معي أيضًا أي معدات مطلوبة للتمرين.

تشمل جلسة التدريب المنزلية هذه للأزواج والتي تبلغ مدتها 60 دقيقة ما يلي: إحماء كامل، وتمرين، واسترخاء، وهي مخصصة بالكامل لك ولأهدافك. مع تصحيحات للوضعية وتعديلات وتدريب عملي. قد يكون هذا تمرينًا للقوة والتكييف أو إعادة التأهيل أو تمرينًا ممتعًا للأزواج. لا حاجة إلى معدات، وسأحضر معي أيضًا أي معدات مطلوبة للتمرين.

تشمل جلسة التمدد هذه التي تستغرق 60 دقيقة في المنزل ما يلي: إحماء كامل، وتمدد كامل للجسم من خلال تمارين تمدد عميقة بمساعدة المدرب. قضاء المزيد من الوقت في تلك المناطق التي تحتاج إليها أكثر من غيرها لتقليل الألم والتصلب وزيادة المرونة والحركة. ماذا يعني هذا بالنسبة لك؟ يمكنك الاستلقاء والسماح لي بالقيام بكل العمل! كل ما عليك فعله هو الاسترخاء والتواصل! لا حاجة إلى معدات، وسأحضر أيضًا أي شيء مطلوب.

تشمل جلسة تدريب الأزواج هذه في المنزل والتي تبلغ مدتها 90 دقيقة ما يلي: إحماء كامل، وتمرين، وتهدئة، وهي مخصصة بالكامل لك ولأهدافك. مع تصحيحات الشكل والتعديلات والتدريب العملي. قد يكون هذا تمرينًا للقوة والتكييف أو إعادة التأهيل أو تمرينًا ممتعًا للأزواج. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الاختيار بين 15 دقيقة لكل من تمارين الإطالة بمساعدة المدرب المصممة خصيصًا للأماكن التي تحتاجها فيها بشكل فردي أكثر من غيرها. أو تقييمات كاملة للمفاصل لكل منكما. لا حاجة إلى معدات، وسأحضر أيضًا أي معدات مطلوبة.