اليوغا بالنسبة لي لا تتعلق بالمرونة أو الالتواء كالبريتزل، بل تتعلق بتطوير القدرة على فهم ما تحتاجه حقًا. • التأمل: نبني التركيز ونطور مهارات التنظيم الذاتي العاطفي للحد من التوتر والقلق. • تمارين التنفس: تقنيات التنفس المركز هي جزء أساسي من كل تمرين. • تمارين الجسم: نتحرك بطرق متنوعة (بناء القوة، والقدرة على التحمل، والمرونة، والتنسيق، والتوازن). أدمج اليوغا التقليدية مع عناصر من حركة الحيوان والقدرة على الحركة.

نتمرن ضمن نظام تقليدي - يدمج تمارين التنفس والتركيز وتمارين الجسم المتنوعة (القوة والمرونة والتوازن). ومع ذلك، فإن هذه الجلسة الفردية مصممة بالكامل لتلبية أهدافك المحددة، مما يسمح لنا بالتركيز بالضبط على ما يحتاجه جسمك وعقلك اليوم.