تمرين خفيف وممتع مصمم لمساعدتك على الشعور بالراحة والاسترخاء والهدوء على حصيرتك. تمدد وابتسم وتنفس. الحد الأدنى لعدد الأشخاص هو شخصان (يتم توفير حصيرة وأدوات اليوغا)

الشعور بالطاقة تتدفق باستمرار من البداية إلى النهاية. الحفاظ على الهدوء في عقل شخص نشط. الحد الأدنى لعدد الأشخاص للحجز هو شخصان. (يتم توفير الحصائر وأدوات اليوجا)

يدعوك إلى البقاء حاضرًا في كل وضعية، والشعور بالتوازن والتنفس والإحساس الخفيف أثناء الحفاظ على الوضعية بتركيز هادئ. الحد الأدنى لحجز الأشخاص هو شخصان. (يتم توفير الحصائر وأدوات اليوجا)

تموج لطيفة لجسمك وأصواتك، مما يسمح لكل اهتزاز بالانتشار عبر الجسم، وتحرير التوتر واستعادة التوازن من الداخل إلى الخارج. الحد الأدنى للحجز شخصان. (يتم توفير الحصيرة والدعائم)

يدعوك العلاج بالصوت إلى تحويل انتباهك إلى داخلك، مما يسمح للاهتزازات بإرشادك إلى الحضور العميق والهدوء والوعي الداخلي بينما يلين العقل ويسترخي الجسم. الحد الأدنى للحجز شخصان. (يتم توفير الحصائر والدعائم)