درس يوغا لمدة 60 دقيقة قابل للتخصيص بالكامل حسب الشدة ونوع الفصل المطلوبين. يمكن أن تشمل ما يلي: • تمارين التنفس • الحركة • التسلسل الإبداعي • تأمل موجه • مساعدات عملية • اللعب بالانعكاس • تدريبات أسانا وأكثر من ذلك! الحصائر والأدوات متوفرة!

تحدَّ قدرتك على التحكم وحرك جسمك مع درس البيلاتيس هذا الذي يستغرق 50 دقيقة لجميع المستويات. يركز عادة على تمرين الجسم بالكامل ولكن يمكن تخصيصه للتركيز على منطقة واحدة من الجسم، أي المؤخرة والساقين والذراعين وعضلات الجذع، وما إلى ذلك. العمل مع مدرب معتمد لديه شغف عميق بالحركة والتنقل. جميع الحصائر والأدوات متوفرة!

مزيج من اليوغا والبيلاتس! 30 دقيقة يوغا | 30 دقيقة بيلاتيس سنبدأ بالتركيز على الأرض وتمارين التنفس، ثم ننتقل إلى تمارين البيلاتس الصعبة. بعد حوالي 30 دقيقة، سننتقل إلى سلسلة تمارين يوغا سلسة قبل أن ننتهي بوضعية سافاسانا وتأمل اختياري. جميع الحصائر والدعائم متوفرة!