هذا مناسب لك إذا كنت مهتمًا باستكشاف اليوغا ولديك خبرة معدومة أو ضئيلة في اليوغا. تريد أن يتم إرشادك في كل خطوة من خطوات التمرين بالنسق الذي ترغب فيه. سنستكشف الوضعية الأساسية ونمط التنفس والوعي بالجسم لمساعدتك على الشعور بالتوازن في جسدك والتركيز على ذاتك.