يسهل الهواء الطلق التنفس بشكل أعمق وأكثر وعيًا، وهو عنصر أساسي في طريقة بيلاتيس. كل شيء يبدأ من المركز. يحدد مفهوم Powerhouse المنطقة الواقعة بين القفص الصدري والحوض (عضلات البطن والظهر والأرداف). إنه محرك الجسم الذي يدعم العمود الفقري.

التدريب الوظيفي (أو التدريب الوظيفي) هو منهجية تعتمد على تنفيذ الحركات التي تعكس الوظائف الطبيعية لجسم الإنسان وأنشطة الحياة اليومية. على عكس كمال الأجسام التقليدي، فإنه لا يعزل العضلة الفردية، ولكنه يدرب الجسم كوحدة واحدة. ابدأ جولتك مع إيريكا!

تخيل رياضة تلتقي فيها القوة بالخفة. إن حضور درس رياضة ريفورمر يعني منح نفسك ساعة من التواصل الكامل بين العقل والجسم. ستشعر بتمدد عضلاتك وتقويتها أثناء انزلاقك بسلاسة، مدعومًا بالرقص المتناغم للينابيع. إنه شعور فريد: ستخرج من الصف وأنت تشعر بأنك أطول وأكثر مرونة ومتجدد بشكل لا يصدق. إنه ليس مجرد تدريب، إنه شعور حقيقي بالرفاهية الذي يشكل أفضل نسخة منك.