استمتع بالعمل في الهواء الطلق! عندما يكون الطقس جميلًا في نيويورك، نحب الاستفادة منه. واحدة من أفضل الطرق؟ تحويل المتنزه إلى صالة ألعاب رياضية خاصة بك. بدون أي معدات، أقوم بإعداد تمرين كامل للقوة والتكييف. تبدأ جلساتي في الهواء الطلق بالإحماء الديناميكي، ثم تنتقل إلى تمارين الكارديو والقوة، وتنتهي بالتحريك واليوجا. بالنسبة للجلسات الخاصة، أُدرج تمارين الإطالة بمساعدة محترفة + تدليك Theragun لتخفيف التوتر وتحسين التعافي وجعلك تشعر باستعادة نشاطك.

سيبدأ وقتنا معًا بإحماء ديناميكي، يليه جزء تدريب مخصص مصمم خصيصًا لتمارين القوة وتحسين التمثيل الغذائي. سنختتم بتمارين تمدد مدعومة للمساعدة في إعادة جسمك إلى وضعه الطبيعي، مما يجعلك تشعر بالتحدي والاستعادة على حد سواء. يتم تخصيص كل جلسة وفقًا لجسمك وأهدافك ومستوى خبرتك والمعدات المتاحة — مما يخلق تجربة تدريب فعالة ومستدامة.

امنح نفسك هدية التمدد والتدليك الاحترافيين. ما عليك سوى الاستلقاء، والسماح لجسمك وعقلك بالاسترخاء، وسأرشدك خلال تجربة تمدد رياضية مدعومة لكامل الجسم. سيتم دمج تدليك ثيراجون للمساعدة في تخفيف التوتر واستهداف العضلات المشدودة، وسنختتم بتجربة سافاسانا مهدئة مصممة لتجعلك تشعر بالانتعاش والاستعادة والحيوية.