فصول يوغا فينياسا أو يوغا أشتانغا أو يوغا روكيت أو يوغا كاولا تانترا أو يوغا نيدرا، حسب اختيارك. سنجري محادثة أولية لمعرفة أعمار المشاركين المختلفين وخبراتهم في اليوغا من أجل تكييف الدرس مع الاحتياجات المحددة للمجموعة. يمكن أن تكون الدروس باللغة الإنجليزية أو الإسبانية. الحصائر والمواد اللازمة مشمولة.

في هذا الدرس، نركز على الجانب الأكثر نشاطًا في اليوغا. من خلال التواصل مع العناصر الأربعة عبر تمرين تحية الشمس، سنخوض رحلة عبر الشاكرات السبع الرئيسية لإزالة الانسداد عنها واستعادة نشاطها. يمكن أن تكون الدروس باللغة الإنجليزية أو الإسبانية. الحصائر والمواد اللازمة مشمولة.

الدروس مناسبة للجميع، بغض النظر عن اللياقة البدنية أو العمر. لدي طلاب تتراوح أعمارهم بين 14 و76 عامًا. الرياضيون والأشخاص الذين يتعافون من الجراحة. اللغتين الإنجليزية والإسبانية. يشمل المواد. في هذا الدرس الذي يستغرق 90 دقيقة، سنبدأ بالتواصل مع أنفاسنا، وستتعلمون تمارين براناياما لتحسين التنفس. بعد ذلك، سنؤدي تمارين تحية الشمس وتمارين مختلفة، اعتمادًا على ما ترغب في العمل عليه. سنختتم الدرس بجلسة تأمل.