6 أشخاص أو أقل، يتم تدريب المجموعة الصغيرة على يد مدرب شخصي معتمد. جميع المستويات مرحب بها وهي خيار ميسور التكلفة للحصول على تمرين شخصي وبسعر مناسب للميزانية.

تمارين الإطالة بمساعدة PNF هي تمارين إطالة مثالية تمنحك شعورًا رائعًا لا يمكنك القيام بها بمفردك. هذا النوع من تمارين الإطالة رائع للعضلات المتألمة وللتعافي من ممارسة الرياضة أو السفر، ويساعد على تحسين نطاق الحركة (ROM)، ويمنع الإصابة، وهو نشاط بدني للمبتدئين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التمدد بمساعدة إلى تخفيف آلام تأخر ظهور وجع العضلات (DOMS). ستشعر بفوائد التمدد لفترة طويلة بعد انتهائه ويمكن أن يساعدك على الشعور بالروعة وأداء الأنشطة بشكل أفضل.

التدريب الشخصي لجميع مستويات اللياقة البدنية. سيقوم مدرب شخصي معتمد بتدريبك خلال جلسة مع مراعاة أهدافك، وإجراء تصحيحات على الشكل، وتحفيزك. ستكون هذه المرة مناسبة لك لتواجه التحدي وتحصل على المساءلة التي ستكون هادفة ومؤثرة!