جلسة مدتها 60 دقيقة تركز على تحقيق النتائج وتمزج بين تمارين القوة والتمارين التي تعزز حركة الجسم لبناء كتلة عضلية خالية من الدهون وتحسين المرونة وتعزيز الأداء. يتم تصميم كل تمرين وفقًا لأهدافك، حيث يجمع بين تمارين الرفع الوظيفية والتمارين ذات الإيقاع المتحكم فيه وحركات المرونة العميقة لمنع الإصابة وتحسين الحركة. توقع تدريبًا عمليًا، ووتيرة متعمدة، وتجديدًا قويًا لكل من الجسم والعقل.

جلسة حركية ويوغا مدتها 60 دقيقة مصممة لاستعادة صحة جسمك وتمديده وإعادة توازنه. من خلال الحركات المتدفقة المتعمدة وتمارين الإطالة العميقة وتمارين التنفس، ستخفف التوتر وتحسّن المرونة والقوة وتعزز التعافي. يتم تصميم كل جلسة وفقًا لاحتياجاتك، حيث يتم الجمع بين تمارين الحركة القائمة على القوة وتسلسلات اليوغا المهدئة لتجعلك تشعر بالتوازن والانفتاح واستعادة النشاط بالكامل.

جلسة تمارين كارديو وتعافي مدتها 60 دقيقة مصممة لرفع مستوى القدرة على التحمل مع دعم تعافي الجسم بالكامل. توقع تمارين تكييف منخفضة إلى متوسطة الشدة وتمارين التنفس وتقنيات التعافي النشط لتعزيز الدورة الدموية وتقليل الألم وتحسين القدرة على التحمل. تم تصميم كل جلسة وفقًا لمستواك، مما يمنحك الطاقة والانتعاش والتوازن.

تدريب شخصي على التغذية مصمم لدعم تحقيق نتائج مستدامة وزيادة الطاقة والرفاهية العامة. معًا، سنقيّم عاداتك الحالية ونمط حياتك وأهدافك لوضع نهج شخصي وواقعي لتغذية جسمك. أركز على استراتيجيات متوازنة تعتمد على الأطعمة الكاملة وتتوافق مع تدريبك وتعافيك وحياتك اليومية – دون مبالغة أو اتباع نظام غذائي مقيد. ستغادر وأنت تحمل كتابًا إلكترونيًا مخصصًا عن التغذية من Aurea Rituals.