هذه جلسة جماعية مناسبة لأولئك الذين يرغبون في التعرف على كروس فيت. تبدأ الجلسة بمرحلة أولية من تمارين الحركة والإحماء، تليها جلسة تمرين كاملة تتكون من فترات عالية الكثافة. أخيرًا، ننتقل إلى تمارين التعافي.

هذه الباقة مناسبة للأشخاص الذين أتيحت لهم بالفعل فرصة ممارسة الكروس فيت على مستوى متوسط. تبدأ الجلسة الجماعية بسلسلة من تمارين الحركة وجولة ركض قصيرة لإحماء الجسم. ثم يستمر التمرين بفواصل زمنية عالية الكثافة، تليها مرحلة تعافي في الختام.

إنه تمرين مصمم للرياضيين الذين يمارسون الكروس فيت على مستوى متقدم. تُعقد الجلسة في مجموعة وتبدأ بالإحماء، والذي يتضمن أيضًا تمارين الحركة. نبدأ بجري لمسافة 3–5 كيلومترات، يليه تمرين كامل عالي الكثافة يشرك الجسم بأكمله، وأخيرًا، تمارين تهدئة واستعادة النشاط.