لقد صممت هذه الباقة لأولئك الذين يرغبون في البدء في ممارسة التمارين الرياضية أو تحسين لياقتهم البدنية دون التعرض لخطر الإصابة. يشمل: التقييم: سنحلل وضعيتك وطريقة ركضك لتحسين طاقتك. التقنية: تمارين منخفضة التأثير تُستخدم في ألعاب القوى الاحترافية لاكتساب خفة الحركة. تقوية العضلات الأساسية: برنامج تمارين وظيفية مُعدّل ليناسب مستواك الحالي، ويركز على عضلات «الجوهر» والثبات. الخطة المخصصة: دليل بسيط لمساعدتك على معرفة كيفية مواصلة التقدم بمفردك.

في هذه الباقة، نتعمق في القدرة البدنية والكفاءة: القوة: التدريب على تحسين قوتك وسرعتك الهائلتين. تقنية متقدمة: جلسات تحليل الفيديو لإتقان الميكانيكا الحيوية ومنع الإصابات. التكييف المتميز: تمارين عالية الكثافة لرفع عتبة قدرتك على التحمل والتحكم في العضلات. العقلية: أشارك الأدوات النفسية التي يستخدمها الرياضيون المحترفون للحفاظ على التركيز والانضباط.