استراحة صغيرة من الحركة لعطلتك المزدحمة. هذا التمرين السريع للجسم بالكامل لمدة 0 دقيقة ممتع ومنشط وقابل للتخصيص تمامًا — سواء كنت تريد شيئًا خفيفًا وشعورًا جيدًا أو المزيد من التعرّق. اختر الإيقاع الذي يناسبك: الموسيقى والشدة والسرعة. فقط أحضر حصيرة أو منشفة من فضلك.

فكر في هذا كإصلاح لحركة عطلتك. تدفق بيلاتيس لمدة 45 دقيقة قابل للتخصيص بالكامل لك، ومصمم حول طاقتك. يمكننا أن نبقيها بطيئة ومتأصلة أو نزيد من شدتها — الموسيقى والأجواء والموقع كلها مكالمتك. يمكننا الالتقاء في مسكنك على Airbnb، أو حديقة وسط المدينة، أو شاطئ تايبي. فقط أحضر حصيرة أو منشفة وتعال مستعدًا للتحرك... أو فقط تنفس... ها!

هذا تدفق نحت كامل للجسم مبني على حركة مستوحاة من اليوغا مع تمرين القوة لتحريكك وتعرقك وشعورك بالقوة. كما يمكن تخصيصها بالكامل، من الكثافة إلى الموسيقى، حتى تكون هادئة أو صعبة كما تريد... أيًا كان ما يناسبك ؛) فقط أحضر حصيرة أو منشفة من فضلك.

هذا مزيج من اليوغا والبيلاتس يأخذك حقًا خلاله. نبدأ ببطء مع تمارين إحماء أطول لليوغا، ونزيد الحرارة مع تمارين البيلاتس في المنتصف، ثم نهدأ مرة أخرى في تمارين طويلة ومريحة. إنها قابلة للتخصيص بالكامل — تعتمد الكثافة والموسيقى والسرعة على ما تشعر به مجموعتك، لذلك فهي تناسب حالتك المزاجية! فقط أحضر حصيرة أو منشفة من فضلك. PSA: لا تقلق، لا توجد انحناءات خلفية مجنونة كما هو موضح في الصورة... إلا إذا كنت تريد ذلك ;)!