يتضمن هذا التدفق البطيء والمتأصل حركة لطيفة، وتمارين التنفس، وتقنيات فينياسا لتشجيع إعادة الاتصال بالجسم والجهاز العصبي الأكثر هدوءًا. الفصل متاح لجميع المستويات.

تمزج جلسة التدريب هذه بين الحركة المركزة والنصائح العملية. يتم استكشاف الشكل والتنفس والسرعة، بهدف دعم الجسم في كل خطوة. نرحب بالمبتدئين، ويمكن التعامل مع كل من أنماط المضمار والطريق.