تتضمن جلسة تدريب القوة المنظمة تمارين إحماء، وتمارين رفع مركبة أساسية تستهدف مجموعات العضلات الرئيسية (الساقين والصدر والظهر والكتفين)، وتمارين إضافية، وتمارين تهدئة.

تشمل الجلسة الهجينة تدريبًا وظيفيًا على القوة جنبًا إلى جنب مع تقنيات التدليك الرياضي لتحسين الحركة والقوة

جرب المزيج المثالي من الاسترخاء وتعزيز الأداء مع العلاج بالتدليك والعلاج بالحركة. ستستهدف هذه الجلسة استراتيجيات التعافي لتقليل توتر العضلات وتسريع الشفاء وتحسين الحركة. سواء كنت تتعافى من التمرين، أو تتعامل مع التوتر المزمن، أو تسعى ببساطة إلى الاسترخاء العميق، فإن هذه الجلسة مصممة لاستعادة نشاط جسمك وتجديد نشاط عقلك. اخرج وأنت تشعر بالانتعاش، والتناغم، والاستعداد للتحرك في أفضل حالاتك.