60-90 دقيقة مصممة لدعم جهازك العصبي. هذا الدرس مخصص بالكامل لجسمك ومستوى طاقتك، حيث يمزج بين الحركة البطيئة والبديهية وتمارين التنفس والتأمل. ومن الأمثلة على ذلك اليوغا التقليدية من نوع فينياسا والين ويوغا الاستعادة ويوغا الحركة، ويمكن أن تشمل أيضًا تمارين البيلاتيس/تمارين عضلات الجذع. توقع تدفقًا أساسيًا يدعم المرونة والدورة الدموية وتنظيم الجهاز العصبي. مثالي للمسافرين والأزواج والمجموعات الصغيرة أو أي شخص يرغب في قضاء لحظة عافية خاصة. لا توجد خبرة سابقة مطلوبة.

تركز هذه الجلسة على صحة المفاصل والحركة الوظيفية وتخفيف مناطق التوتر التي تتراكم نتيجة للجلوس أو السفر بالطائرة أو التدريبات أو الإجهاد اليومي. باستخدام التسلسلات المتعمدة وتسلسلات الحركة، والقوة اللطيفة والتمدد العميق، سندعم جسمك في التحرك بمزيد من السهولة والمرونة. الهدف ليس الضغط، بل توفير مساحة في الجسم واستعادة نطاق الحركة الطبيعي حتى تشعر بعد المغادرة بأنك أكثر خفة واتصالًا. مناسب لجميع الأعمار وقابل للتكيف مع الإصابات/القيود

جلسة خاصة معك ومع شريكك لتعزيز التواصل واللعب ودعم بعضكما البعض بشكل أفضل في تجربة اليوغا. هذه التجربة، التي تم تصميمها مع التركيز على النظر إلى العين، ووضعيات الشريك، والاسترخاء الجسدي، وتحديد الأهداف، ستقربكما من بعضكما البعض جسديًا وروحيًا.

يساعد هذا العرض المرح الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و14 عامًا على تنظيم طاقتهم وعواطفهم وانتباههم من خلال الحركة والتنفس والخيال. سنتعرّف على وضعيات اليوغا البسيطة والتنفس الواعي وتقنيات الاسترخاء اللطيفة بطريقة ممتعة وجذابة تعزز الثقة والوعي العاطفي. مثالي للأطفال الذين يعانون من فرط النشاط بسبب السفر أو قضاء الوقت أمام الشاشات أو جداول الأعمال المزدحمة. رائع كنشاط مستقل أو كإعادة ضبط أساسية خلال الرحلات العائلية. الوالدان مرحب بهما للمراقبة أو المشاركة!

فرصة مشتركة للفرق والخلوات والتجمعات لاستعادة النشاط تم تصميم تجربة اليوغا واسعة النطاق هذه للمجموعات التي تتطلع إلى الاسترخاء وإعادة التواصل والتحرك معًا بطريقة هادفة. يجمع هذا الدرس بين اليوغا التي يسهل الوصول إليها وتمارين التنفس وفترات التوقف الواعية في تجربة جماعية متكاملة تدعم تنظيم الجهاز العصبي والاتصال الجماعي بالأرض. مثالي لرحلات الشركات أو عطلات نهاية الأسبوع الصحية أو الاحتفالات أو الإقامات الجماعية