اختر قاعدتين: أرز بني، أرز أسود، ماك أند تشيز، كسكسي، كينوا، خضروات مشكلة، سبانخ اختر نوعين من البروتين: دجاج البحر الأبيض المتوسط، دجاج بافالو، دجاج حلو وحامض، سلمون أطلسي، سلمون أسود، ستيك بالقهوة، توفو باربيكيو حتى 3 جوانب: جرجير، بروكلي، سلطة الكرنب، سلطة الجزر والكرفس، ذرة محمصة، خضروات موسمية، سبانخ ما يصل إلى 3 صلصات: أو بويفر، خل بلسمي، باربيكيو، خردل بالعسل، هالبينو-بين طحينة، هالبينو-سبانخ أيولي، سريراتشا، حلوة وحامضة