تحرك برشاقة وجدد نشاطك خلال هذه السلسلة السلسة المصممة لتنشيط الجسم، وبناء الحرارة، وربط الحركة بالتنفس. توقع انتقالات أنيقة ووضعيات إبداعية.

تم ضبط هذا التسلسل الإيقاعي الراقي على الموسيقى المحفزة ويستخدم مقاومة الضوء أو وزن الجسم لتقوية الحيوية الداخلية وإيقاظها.

خلال هذه الجلسة، استرخِ في وضعيات بطيئة تستمر لعدة دقائق لتحرير الجسم بعمق وتهدئة الجهاز العصبي.

يبدأ هذا التمرين المجمع بحركة فينياسا لتدفئة الجسم وإيقاظه، تليها وضعيات استرخاء على الأرض للتليين والاستعادة وإعادة المعايرة.

يعمل اليقظة الموجهة والحركة اللطيفة وممارسات التنفس المتعمدة على استعادة التوازن والوضوح والسلام الداخلي خلال هذه الجلسة.