سنعمل على تعزيز أنماط الحركة التي تستخدمها كل يوم مثل الدفع والسحب والقرفصاء والتثبيت والدوران والحمل والمشي حتى تتحرك بشكل أفضل وتشعر بالقوة وتؤدي بثقة في الحياة والرياضة.

سنركز على تقوية العضلات الأساسية التي تعمل على استقرار جسمك، وتحسين وضعية الوقوف ودعم الأداء الأفضل في حركات مثل المشي والجري والأنشطة اليومية.

سنحسن لياقتك القلبية الوعائية من خلال تدريب قلبك ورئتيك على العمل بشكل أكثر كفاءة، وتعزيز القدرة على التحمل والقدرة على التنفس.

سنتدرب باستخدام الجمباز لبناء قوة الجسم بالكامل والتنسيق والقدرة على التحمل من خلال حركات وزن الجسم المتحكم فيها والإيقاعية التي تتطلب الحد الأدنى من المعدات.