تعمل مبادئ التمرين الأساسية هذه على تثقيف العملاء وتحفيزهم ومساعدتهم على تحقيق أهدافهم المتعلقة باللياقة البدنية. هذه الجلسة مناسبة للعملاء الذين يعانون من فقدان الوزن وما بعد الحمل. كما أنه مثالي للأشخاص الذين يرغبون في تحسين القوة والتكييف والرياضة.