يقدم فصل الخطوات المخصص للمبتدئين أساسيات التمارين الرياضية الهيب هوب في بيئة حيوية ومرحبة.

احضر فصلًا للمرونة والتنقل يركز على تحسين نطاق الحركة واستقرار المفاصل وتعافي العضلات. سيتقدم هذا الفصل من خلال تمارين الإطالة النشطة وتمارين الحركة وتسلسلات التدفق الخاضعة للرقابة.

اكتسب القوة والتحمل والثقة مع تمرين الملاكمة عالي الطاقة هذا. تعلم التقنية المناسبة وحركات القدم والجمع بينها أثناء حرق السعرات الحرارية وتحسين التنسيق. هذا العرض مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية.

سيجعل هذا التمرين الذي يمزج بين تمارين القوة وتمارين القلب وتمارين القلب الطلاب يشعرون بالقوة والنشاط، وسيقلل من السعرات الحرارية لديهم.

استرخِ، وحرر نفسك، واستعد نشاطك خلال هذا الحمام الصوتي وفصل التأمل. تم تصميمه لتوجيه المشاركين من خلال الاسترخاء العميق والشفاء.

احصل على تدليك رياضي جنبًا إلى جنب مع نصائح تدريب القوة. تركز هذه الجلسة على استعادة العضلات وتعزيز الأداء.