الأمر لا يتعلق بالجسد فحسب، بل يتعلق بالعقل أيضًا! أقوم بإنشاء التدريبات باستخدام المعرفة من جميع مفاهيم اللياقة البدنية لجعلها ممتعة ومدفوعة بالنتائج. لدي صيغة أستخدمها منذ أكثر من 16عامًا يمكن تعديلها بناءً على نمط حياة المجموعة وأهدافها. تشمل المفاهيم تدريب القوة، والبيلاتيس، واليوغا، والتدريب على خفة الحركة، والتأمل، والتمدد الجسدي، والتدريب المتواتر عالي الكثافة، والتدريب عالي الكثافة المتقطع، وأعمال التنفس، والتدريب الوظيفي، والتوازن، والمرونة، والتدريب على الحركة. خصصت 1.5 ساعة، ولكن يمكننا القيام بأقل من ذلك.

هذا يتعلق بك وبأهدافك الشخصية. أقوم بإنشاء التدريبات باستخدام المعرفة من جميع مفاهيم اللياقة البدنية لجعلها ممتعة ومدفوعة بالنتائج. أقوم بتصميم التدريبات لتناسب أهداف لياقتك البدنية وإعدادك للنجاح عند السفر إلى المنزل. خصصت ساعة ونصف، وهذا يترك وقتًا للملاحظات التي ستأخذها معك، ولكن يمكننا الالتزام بساعة إذا كنت تفضل ذلك.