درس ديناميكي منشط مصمم لإيقاظ وتوجيه قوة حياة الجسم من خلال التنفس والحركة وممارسات الطاقة التقليدية. تمزج هذه الجلسة بين براناياما الكلاسيكية، والكرياتا اليوغية، وتقنيات برانا فيديا، وزراعة تشي الطاوية لإزالة الركود، وبناء الحيوية الداخلية، ومواءمة الجسم النشط.

درس يوغا منظم وثابت مصمم لتطوير الاستقرار التأملي والتركيز الذهني. يجمع هذا الصف بين وضعيات الآسانا الأساسية والتدريب المنهجي على دارانا – ممارسة اليوغا للتركيز التي تهيئ العقل للتأمل. هذا الصف مثالي للممارسين الذين يرغبون في تعميق فهمهم لليوغا بما يتجاوز الحركة، وتعزيز الانضباط الذهني، وبناء الأسس لممارسة التأمل بشكل منتظم.

درس متخصص مخصص لذكاء الجسد الأنثوي والإمكانات العلاجية لليوغا في دعم الصحة الإنجابية. تجمع هذه الجلسة بين مبادئ العلاج باليوغا والوعي الجسدي والعمل على الطاقة الخفية لمعالجة الاختلالات الشائعة واستعادة الانسجام الوظيفي. سيتضمن الجزء العملي سلسلة من التقنيات العلاجية—بما في ذلك أسانا، وتقنيات معالجة البطن، وتمارين التنفس، والعمل على عضلات قاع الحوض.