استمتع بتمرين ديناميكي لكامل الجسم مصمم لتعزيز الطاقة والحرق في جميع الأماكن المناسبة. تبدأ الجلسة بالإحماء وتشمل تمارين التحمية باستخدام وزن الجسم، وتمارين الحركة، وتمارين التكيّف الخفيفة. يتم توفير الأربطة والحصائر.

هذه الممارسة التصالحية مفتوحة لجميع مستويات اللياقة البدنية. يتميز بتمارين الاسترداد وتمارين التنقل البطيئة لمنح العضلات المجتهدة بعض الحب. تتضمن الجلسة أيضًا تأملًا واعيًا مع قائمة تشغيل بطيئة لليوغا على ضوء الشموع مصممة لتشجيع الاسترخاء والانفصال المدروس.

ابدأ هذه الجلسة الممتعة والمنشطة التي تمزج بين القوة الوظيفية والتكييف والحركة القائمة على الإيقاع. يشمل التمرين تدريب القوة باستخدام الدمبلز وأدوات المقاومة، وقسم التكييف المستوحى من الرقص (إذا رغبت في ذلك)، وتعديلات الشكل العملي، وتمديد فترة الاسترخاء مع التمدد والتدفق.