50-55 دقيقة من اللياقة البدنية الجماعية التي تشمل تمارين وزن الجسم، والأثقال، وأربطة المقاومة، وتمارين القلب، وتقوية العضلات الأساسية، والتنقل، والتمدد.

نداء لمجتمع البالغين الأكبر سنًا الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا! استمتع بحصة لياقة بدنية شاملة تلبي التمارين المناسبة لكبار السن التي تركز على القوة والتوازن وخفة الحركة والتنقل. درس ممتع واجتماعي وحيوي للراقصين المتمرسين! مدرب معتمد من Silver Sneaker. تتوفر جلسات تدريب فردية عند الطلب.

قم ببناء العضلات وتحسين الحركة الوظيفية من خلال برنامج التدريب الوظيفي المخصص. 40-45 دقيقة من التدريب الذي يشمل تدريب المقاومة، والكارديو، والتكييف، وتقوية القلب، والتنقل، والتمدد.

هل تعاني من تصلب، أو ضيق، أو ألم أسفل الظهر، أو ألم في الرقبة، أو ألم في المفاصل، أو عدم ارتياح مزمن؟ استمتع بأسلوب فريد من العافية الشاملة التي تلبي احتياجاتك الترميمية الشخصية. جلسة فردية تتضمن تمددًا كاملًا للجسم مع عناصر استرخاء لتخفيف توتر العضلات وتصلبها. جدد نشاط جسمك من خلال نهج علاجي للحد من الألم وتحسين الصحة العامة.

التدريب الصحي الفردي للياقة البدنية. تتضمن جلسات شخصية لاكتشاف وإنشاء خطة صحية للوصول إلى أهدافك. إذا كنت تعاني من الانضباط وتحتاج إلى مساعدة في الالتزام بنظام صحي؛ إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في هيكلة خطة عمل لمساعدتك في تحديد الأهداف وتحقيقها، فيمكن أن تساعدك خدماتنا الصحية على التغلب عليها والنجاح!