حسّن جسمك وأعد التواصل مع مركزك الداخلي من خلال Sculpt & Tone، درس البيلاتس المميز لدينا المصمم لبناء قوة تدوم طويلاً ووضعية أنيقة. تمزج كل جلسة بين الحركة المنضبطة والسلسة وتمارين التنفس المتعمدة لتنشيط العضلات العميقة وتحسين المرونة والحصول على جسم رشيق ومتناسق. سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا في الحركة، فإن هذا التمرين منخفض التأثير يدعم صحتك على المدى الطويل، بنبضة قوية واحدة في كل مرة. على الحصيرة. جميع المستويات مرحب بها.

تحدَّ جسمك بالكامل من خلال دروسنا في ريتياليس باري، وهي تمارين مصممة لنحت الجسم وشدّه وتغيير شكله. يجمع هذا الصف منخفض التأثير بين عناصر الباليه والبيلاتس وتدريبات القوة، ويستهدف عضلات الجذع والوضعية الجسدية والثبات مع إطالة كل عضلة وتقويتها. على الحصيرة. جميع المستويات مرحب بها.

الهدوء كطريقة للعناية بنفسك جسديًا ونفسيًا. يُعدّ يين يوغا تمرينًا بطيئًا يركز على التواصل مع الذات ومصممًا لتقليل التوتر في الأنسجة الضامة، وتحسين المرونة العميقة، واستعادة التوازن في الجهاز العصبي. توقع تمارين تثبيت طويلة مدعومة تسمح بتمديد عميق واستعادة التوازن العاطفي. مثالي لأي شخص يبحث عن الهدوء والاستجمام والسكينة. على الحصيرة. جميع المستويات مرحب بها.