تعلم الشكل المناسب وحركة القدمين والتنفس لبناء القوة والثقة. تمزج كل جلسة بين التقنية والتكييف لشحذ الجسم والعقل.

تهدف هذه الجلسة، المفتوحة لجميع المستويات، إلى تحسين الوتيرة والقدرة على التحمل باستخدام التقنية والتنفس المناسبين.

تحسين الحركة والقوة والهدوء الداخلي. تهدف هذه التمارين الرياضية، التي تعد رائعة للتعافي أو استعادة النشاط أو اليقظة، إلى إعادة التوازن واستعادة النشاط.

ركز على الحركة الوظيفية والتنقل والقوة الواعية. تعلم كيفية الرفع والتحرك والأداء بهدف مع الشعور بالقوة من الداخل والخارج.

تمزج جلسات التدريب الدائري بين القوة وتمارين القلب والتنقل للحصول على تمرين ديناميكي. تم تصميم هذه الجلسات لتحدي جسمك وتعزيز القدرة على التحمل، وتحافظ على الطاقة عالية.