صُممت هذه الدورة لتعزيز التوازن والسلام، وتستخدم تقنيات التنفس الواعي لتهدئة الجهاز العصبي وتثبيت التركيز. تعمل سلسلة التمرينات البديهية على تدفئة الجسم وزيادة الدورة الدموية وتخفيف التوتر الجسدي. مثالي لأولئك الذين يبحثون عن الهدوء، ينتهي هذا الخيار بوضعيات يين ممتدة.

تدمج هذه الجلسة اليوغا الصوتية مع التنفس لتعزيز حالة عميقة من الهدوء. سواء كنت تبحث عن الاسترخاء أو التحرر العاطفي أو تنظيم الجهاز العصبي، فإنه يوفر شعورًا بالتوازن. تساعد الوضعيات على تركيز العقل، بينما تعزز الاهتزازات الصوتية من الأوعية الكريستالية الاسترخاء والتحرر العاطفي.