هذه تركيبة مصممة لأولئك الذين يرغبون في الاعتناء بلياقتهم البدنية. تبدأ الجلسة بمرحلة إدراكية، والتي تشمل التاريخ الطبي والتحليل الميكانيكي الحيوي واختبارات تكوين الجسم وتقييم الحركة. يتبع ذلك سلسلة من التمارين للجسم بأكمله، تهدف إلى تحقيق أهدافك.

تم تصميم هذه الدورة لأولئك الذين يرغبون في التدريب مع شخص آخر. تشمل الجلسة مرحلة أولى مخصصة للتحليل الميكانيكي الحيوي واختبار تكوين الجسم والتاريخ الطبي، حيث يتم خلالها تحليل خصوصيات كل مشارك. نشرع في تطوير برنامج تدريب روتيني يتضمن تمارين للجسم الحر أو باستخدام المعدات.

إنها جلسة تُعقد في المساحات الخاصة لمن يطلبونها. تتضمن الصيغة استشارة لتحديد الأهداف التي يجب السعي لتحقيقها، ووضع برنامج تدريبي، وتنفيذ سلسلة من التمارين، ودعم من المدرب.