استمتع بحصة يوغا تنشيطية تجمع بين الحركة واليقظة والموسيقى لتعزيز المزاج. هذه الجلسة مناسبة لجميع المستويات، وهي مصممة لتعزيز الفرح من خلال الحركة الواعية والتنفس.

هذه ممارسة بيلاتيس سهلة تركز على الوضعية والتنفس والمواءمة الواعية. مثالي للمبتدئين أو أولئك الذين يسعون إلى إعادة التواصل مع الجسم من خلال الحركة البطيئة والمتعمدة.

استمتع بهذا التمرين المرح الذي يمكنك متابعته لزيادة معدل ضربات القلب من خلال تصميم الرقصات الممتعة. اختر من بين تمارين الكارديو الكاملة أو روتين الرقص الكامل أو الإيقاعات الأساسية.

احصل على تمرين قوة على الأرض يربط الجسم والعقل. تحرك بوعي من خلال تمارين وزن الجسم والمقاومة المصممة لتقوية العضلات وتعزيز الطاقة وتحسين التوازن.

هذه الجلسة هي ممارسة تصالحية للعقل والجسم - مع اختيار اليوغا أو البيلاتيس أو الرقص أو التنقل - مقترنة بالتنفس والتأمل الموجهين.

يتميز تمرين البار المتفائل هذا بحركات منخفضة التأثير لشد الجسم ورفعه. توقع موسيقى جيدة وطاقة وإحساسًا جيدًا.