تدفق المبتدئين هو سلسلة يوغا بطيئة الخطى مصممة لتعليم الوضعيات التأسيسية وربط التنفس بالحركة. يركز على التحولات السلسة والمتعمدة بين عدد محدود من الوضعيات، مما يسمح للممارسين الجدد ببناء القوة والمرونة والثقة دون سرعة أو خطر الإصابة.

سآتي إليك، مما يسهل عليك دمج التمرين في جدول مزدحم وأن تكون أكثر اتساقًا. ستتلقى تعليمات الخبراء حول علم التمارين الرياضية والشكل المناسب والتقنية. سأستخدم مجموعة متنوعة من المعدات المحمولة، مثل أشرطة المقاومة وكرات الثبات والمنزلقات، لتوفير تمرين كامل. قد أستخدم أيضاً أي معدات لديكم بالفعل في مكانكم.يمكن تخصيص التمرين وفقًا لاحتياجاتك وقدراتك.