تتضمن هذه الجلسة تدريبًا وظيفيًا باستخدام الأربطة ووزن الجسم، وتشمل تقييم التنفس والجذع والوضع وكيفية تطبيق هذا التدريب على الحياة اليومية.

تقدم هذه الجلسة أساسيات التنفس، والعضلات الأساسية، ووضعية الجسم، مع التركيز على المهارات الأساسية.

تعمل هذه الجلسة على تقوية الجذع من خلال تقنيات التنفس الصحيحة وميكانيكا العمود الفقري، مما يعزز اللياقة البدنية العامة والوقاية من الإصابات.

تغطي هذه الباقة رقص السالسا للمبتدئين والمتوسطين، مع التركيز على التوقيت والموسيقى والرقص الأساسي. يمكن أن تتم هذه الجلسة بدون شريك.

تتضمن هذه الجلسة تمارين وصورًا وميكانيكا حيوية وتمارين أساسية لإنشاء وضعية جيدة والحفاظ عليها. كما يتم تغطية الوعي الذاتي خلال هذا العمل.

يشمل هذا العمل بالعودة إلى الأساسيات التنفس، والجذع، والشكل، وتطوير جذع قوي كأساس لجميع التمارين.