يتضمن هذا التمرين تسلسلات ديناميكية عالية الكثافة وخطوات تعافي قصيرة لتعزيز التمثيل الغذائي وتعزيز القوة المتفجرة. إنه رائع لأولئك الذين لديهم القليل من الوقت ولكنهم يريدون الحفاظ على كفاءة بدنية عالية، وزيادة قوة العضلات، وتقليل دهون الجسم.

يتضمن هذا المسار تمارين القوة وتمارين القلب والأوعية الدموية بالتناوب بهدف زيادة القدرة على التحمل وحرق الدهون وتقوية الجسم بأكمله. إنه اقتراح مناسب لأولئك الذين يرغبون في التدريب بأمان، وزيادة قوة العضلات، وتطوير الطاقة والتركيز.

هذه جلسة مخصصة لتنمية القوة وتعزيز العضلات. يجمع الفصل بين التمارين متعددة المفاصل وتقنيات المقاومة المتقدمة لزيادة الاستقرار والتوازن والوعي بالحركة. مناسب لأولئك الذين يرغبون في تحسين البنية البدنية بطريقة تدريجية وآمنة.