تم تصميم هذا المسار للأشخاص الذين لديهم جميع أنواع الاستعداداتعدادات الرياضية، وخاصة المبتدئين، الذين يرغبون في تحسين مرونتهم. يجمع التمرين بين عناصر اليوغا والبيلاتس، بالإضافة إلى تقنيات التنفس والاسترخاء، وهو مثالي لاستعادة التوازن النفسي الجسدي وتخفيف توتر العضلات.

هذه جلسة مصممة لأولئك الذين يرغبون في إعادة التواصل مع أجسادهم بنهج مرح. يتضمن الخيار تمارين مستوحاة من الرقص الكاريبي وأنماط الرقص الأخرى أو التخصصات الرياضية. أنت تعمل على الإيقاع والوضعية والتنفس والتنسيق للعثور على السلاسة والانسجام النفسي الجسدي.

إنه اجتماع مصمم لأولئك الذين يرغبون في تحسين الوضع، وزيادة المرونة والعمل على الحركة، بالإضافة إلى الرفاهية النفسية الجسدية. يتضمن الخيار درس يوغا موجه أو جلسة رقص (السالسا أو الباتشاتا).

إنها جلسة مصممة لأولئك الذين يرغبون في العمل على التعبير وإعادة التواصل مع عالمهم الداخلي. تبدأ الجلسة بالإحماء الذي يجمع بين تقنيات التنفس في اليوغا وحركات الرقص. نشرع في إنشاء تصميم رقصات مستوحاة من رقصات مثل الصلصة الكوبية أو الباشاتا أو البوب اللاتيني. أخيرًا، يتبع ذلك مرحلة استرخاء ويتم توفير فيديو للصف كهدية تذكارية.