هذه جلسة مصممة لأولئك الذين يرغبون في إعادة التواصل مع أجسادهم بنهج مرح. ويشمل هذا الخيار تمارين مستوحاة من الرقصات الكاريبية المستمدة من الجذور الأفريقية الكوبية وغيرها من أنماط الرقص أو التخصصات الرياضية. أنت تعمل على الإيقاع والوضعية والتنفس والتنسيق للعثور على السلاسة والانسجام النفسي الجسدي.

تم تصميم هذا المسار للأشخاص الذين لديهم جميع أنواع الاستعداداتعدادات الرياضية، وخاصة المبتدئين، الذين يرغبون في تحسين مرونتهم. يجمع التمرين بين عناصر اليوغا والبيلاتس، بالإضافة إلى تقنيات التنفس والاسترخاء، وهو مثالي لاستعادة التوازن النفسي الجسدي وتخفيف توتر العضلات.

إنها جلسة مصممة لأولئك الذين يرغبون في العمل على التعبير وإعادة التواصل مع عالمهم الداخلي. تبدأ الجلسة بالإحماء الذي يجمع بين تقنيات التنفس في اليوغا وحركات الرقص. نشرع في إنشاء تصميم رقصات مستوحاة من رقصات مثل الصلصة الكوبية أو الباشاتا أو البوب اللاتيني. أخيرًا، يتبع ذلك مرحلة استرخاء ويتم توفير فيديو للصف كهدية تذكارية.

إنها جلسة مصممة لأولئك الذين يرغبون في تحسين وضعية الجسم أو زيادة المرونة أو العمل على الحركة، بالإضافة إلى الصحة النفسية الجسدية. يتضمن الخيار درسًا موجّهًا لليوغا أو جلسة رقص (السالسا أو الباتشاتا)، بطريقة شخصية تمامًا، مما يعزز ويحاول إبراز حرية كل شخص في التعبير الجسدي والعاطفي.