تؤدي هذه الجلسة تمارين محددة للقوة والتنسيق والسرعة لتحسين الأداء على المسار الصحيح ومنع الإصابات.

يهدف هذا البرنامج إلى العودة إلى الرياضة بعد فترة طويلة دون نشاط بسبب الإصابة. مناسب لكل من المرضى الذين خضعوا لعملية جراحية وللأشخاص الذين يرغبون ببساطة في العودة إلى التدريب الطبيعي دون المخاطرة بالضرر.

يتم تنفيذ هذا البديل في الملعب ويتضمن مواقف اللعب الحية باستخدام المجرفة والكرة لتمارين القوة والتنسيق والتنقل.

تم تصميم هذه المجموعة من التمارين للأشخاص الذين يستخدمون الكراسي المتحركة أو الذين لديهم قدرة محدودة على الحركة.