تمارين بيلاتس على بساط هي جلسة تمرين كامل للجسم، مع التركيز على تقوية العضلات الأساسية، والتنقل، والتمدد العميق لتعزيز الوعي ودعم التوازن. تم تصميم كل فصل وفقًا لاحتياجاتك وأهدافك ومستوى خبرتك، سواء كنت تسعى إلى التخلص من التوتر اللطيف والتمدد أو إلى تدفق أكثر تحديًا. ستتعلم كيفية تنشيط عضلات الاستقرار العميقة، والتحرك بسهولة ودقة، والاستمتاع بالشعور بالتوازن والقوة والنشاط.

Vital Flow Yoga هي ممارسة واعية للتأريض مصممة لمساعدتك على إعادة الاتصال بجسمك، وتحرير التوتر، واستعادة التوازن من خلال الحركة الذكية والمتعمدة. تمزج هذه الجلسة بين التنفس والمواءمة والوعي في تدفق سلس يدعم الإيقاع الطبيعي لجسمك وحيويته. كل جلسة مصممة خصيصًا لاحتياجاتك ومستوى خبرتك، سواء كنت جديدًا في الحركة أو ممارسًا متمرسًا. يمكن القيام بها على الشاطئ أو في مسكنك على Airbnb.

تجمع اليوجالات بين دقة تقوية النواة في البيلاتيس مع التدفق الواعي ومرونة اليوغا لخلق ممارسة متوازنة لكامل الجسم تجعلك تشعر بالقوة والتركيز والاستعادة العميقة. تم تصميم هذا الفصل وفقًا لاحتياجاتك ومستوى خبرتك، مما يجعله مثاليًا للمبتدئين وكذلك للمحترفين. يتم تقديم التعديلات والتقدم طوال الوقت، مما يتيح لك الاختيار بين تدفق ترميمي لطيف أو تسلسل أكثر نشاطًا وتحديًا.