سواء كنت جديدًا تمامًا على التأمل أو كنت تتأمل بانتظام لفترة طويلة، سنلتقي ونتحدث من خلال تجاربك وأسئلتك. بعد ذلك، سأقودنا في جلسة تأمل موجهة لمدة 20-30 دقيقة مخصصة لما أنت مهتم حاليًا بالعمل معه، سواء كان التنفس أو الأحاسيس الجسدية أو الأفكار والعواطف أو الممارسات القائمة على القلب مثل تطوير التعاطف واللطف المحب. هناك العديد من الطرق للتأمل، وسأساعد في جعلها في متناولك.

بناءً على احتياجاتك وخبرتك، قد تكون هذه جلسة بطيئة وعلاجية، أو فرصة للعمل على الوضعيات التي تتحداك وتجعلك تتعرق! سنناقش أهدافك قبل الجلسة، وفي الجلسة، سنستمتع طوال الوقت، سواء كنت ترغب في Vinyasa Flow أو Restorative. إذا كنت تعاني من إصابات أو تشعر بالتصلب من السفر، يمكنني العمل معك لمساعدتك على الشعور بمزيد من الحركة. إذا كنت تشعر بالتوتر والتشتت، فسنكون على الأرض وثابتين.

في هذه الجلسة، سنركز على اليوغا كتمرين للحركة يساعدنا على الاستقرار في التأمل. قبل ذلك، سنناقش ما أنت مهتم بالعمل عليه، وسيتم تخصيص جلستك لتلبية احتياجاتك وتجربة السفر التي تبحث عنها. سواء كنت تبحث عن شيء أكثر لطفًا أو أكثر نشاطًا، فسنجد التدفق الذي يلبي احتياجاتك أينما كنت، ثم سنجلس في التأمل لمدة 20-30 دقيقة. عادة ما أقدم إرشادات منطوقة، ولكن أسمح بالكثير من الوقت للصمت.