يجمع هذا التمرين الديناميكي بين التدريب الوظيفي والتدريب عالي الكثافة، والتدريب على الوزن، وتمارين وزن الجسم، والجري. إنه مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية ومثالي لأولئك الذين يرغبون في تحسين لياقتهم البدنية أو الاستعداد للمنافسة. تتضمن الجلسة إرشادات عملية حول التقنية ونصائح محددة الهدف لتحسين الأداء.

التدريب أكثر متعة إذا تمت مشاركته! هذه الخدمة محجوزة لشخصين يرغبون في التدريب معًا، مع توجيه من محترف وخصوصية استوديو حصري. ما هو مشمول: جلسة للأزواج تركز على أهدافكم المشتركة (التقوية أو القوة أو الحركة). الفوائد: تحفيز مضاعف وتصحيح فني مستمر لكليهما. الخصوصية: سيكون الاستوديو مخصصًا لكما فقط.

هل تبحث عن طاقة المجموعة ولكن مع اهتمام مدرب شخصي؟ هذه الجلسة المصغرة هي المزيج المثالي. دائرة ديناميكية وممتعة وفعالة لحرق السعرات الحرارية وتحدي أصدقائك. ما هو مشمول: تدريب دائري (HIIT أو وظيفي) لما يصل إلى 3 مشاركين. المزايا: جو تحفيزي وموسيقى واهتمام شخصي لكل مشارك. النتائج: تحسين القدرة على التحمل وتحديد العضلات.

هل تقضي ساعات طويلة في الجلوس أو تشعر بالتعب في ظهرك؟ استعد السيطرة على صحتك في 4 أسابيع من خلال جلسة تعزيز الحركة والوضعية في الاستوديو الخاص بي. ما الذي سنفعله معًا: حركة المفاصل: تمارين محددة للتخلص من التوتر في الرقبة والكتفين وأسفل الظهر. الاستقرار الأساسي: تقوية العضلات العميقة لدعم العمود الفقري. إعادة التثقيف الوضعي: نصائح عملية للحفاظ على الوضع الصحيح طوال اليوم.

هل ترغب في استعادة لياقتك البدنية ولكن فكرة الصالة الرياضية المزدحمة تمنعك؟ تم تصميم "بروتوكول الخطوات الأولى"، الذي يستمر 4 أسابيع، لأولئك الذين لم يتدربوا لفترة طويلة ويبحثون عن بيئة محمية ومرحبة ومهنية. ما سنفعله معًا في الاستوديو الخاص بي: نهج تدريجي، سنبدأ من مستواك الحالي، مع احترام وقتك. أساسيات الحركة: سأعلمك التقنية الصحيحة لكل تمرين، مما يبني ثقتك وقوتك خطوة بخطوة.

تم تصميم هذه الدورة التدريبية التي تبلغ مدتها 5 أسابيع لأولئك الذين يرغبون في تحقيق أقصى قدر من النتائج في أقصر وقت ممكن، والتدريب في بيئة حصرية وخاصة. انسَ الصالات الرياضية المزدحمة: سيكون لديك استوديو خاص مخصص حصريًا لك ولهدفك.