استرخِ مع ممارسة بطيئة ومهدئة مصممة لإرخاء جسمك وتهدئة عقلك. باستخدام الوضعيات الداعمة والتنفس العميق واليقظة، يشجع هذا الفصل على الشفاء والتوازن. مثالي للمبتدئين، أو الأشخاص ذوي القدرة المحدودة على الحركة، أو أي شخص يتوق إلى الراحة العميقة. غادر وأنت تشعر بالهدوء والانتعاش وإعادة التواصل.

اكتشف القوة والسكينة من خلال وضعيات هاثا التقليدية، والتنفس، والوعي الموجه. تركز هذه الممارسة المتوازنة على التوافق والاستقرار والهدوء الداخلي. مثالي للمبتدئين والطلاب ذوي الخبرة الذين يبحثون عن وتيرة أبطأ وأكثر تعمدًا. تجربة تأريض للجسد والعقل والروح.

ابدأ يومك بالحركة والتنفس وهواء المحيط. يربطك هذا التدفق الساحلي اللطيف بإيقاع الأمواج أثناء إيقاظ الجسم وتركيز العقل. مناسب لجميع المستويات، يمزج هذا الفصل بين التدفق والسكون للحصول على بداية منعشة وهادئة ليومك.

تحرك بقصد في هذا التدفق المنشط ولكن المؤسس. سنربط التنفس بالحركة لبناء القوة والمرونة والتركيز مع الحفاظ على اليقظة في جميع أنحاء الجسم. يمكن تكييف كل تسلسل لجميع المستويات، مما يجعله سهل الوصول إليه وتمكينه. توقع أن تشعر بالتوازن والصفاء والانتعاش.