تسعى هذه الجلسة إلى تحسين المرونة وتخفيف التوتر. ويشمل تمارين اللياقة البدنية العامة المصممة لتخفيف التوتر واستعادة الحيوية. تم تصميم المنهج لجميع المستويات، من المبتدئين إلى ذوي الخبرة.

تسعى هذه الجلسة إلى تحقيق تحول في الجسم من خلال تمارين بناء الجسم المستهدفة. تتم في استوديو مجهز. يتم إجراء التدريب بمعدات عالية الجودة بهدف تقوية الجسم واكتساب العضلات. وهي مصممة لجميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين.

يتم هذا التمرين في تدريب دائري. ويهدف إلى حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام. تتضمن الجلسة تمارين TRX، وتمارين الكرة، وحبل المعركة، وتمارين الجلة. يمكن الوصول إليها لجميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين.

تتكون هذه الجلسة الثنائية من تمرين إيقاعي في شكل تدريب دائري. وهي تسعى إلى حرق السعرات الحرارية وتناغم العضلات وتطوير اللياقة البدنية. تشمل التمارين تمارين TRX، وتمارين الكرة، وحبل المعركة، وتمارين الجلة. وهي تستهدف جميع المستويات.

تسعى هذه الجلسة إلى تحقيق تحول في الجسم من خلال تمارين بناء الجسم المستهدفة. تتم في استوديو مجهز. يتم التدريب في أزواج مع معدات عالية الجودة بهدف تقوية الجسم واكتساب العضلات. وهي مصممة لجميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين.